就寝前がいいです

患者さんから
手のひらのセルフケアは
一日のうち何時がいいですかと尋ねられます。

色々と試してみましたが
やはり就寝前にするのがイイですね。

起床時の目覚めや身体の調子がイイです！

身体への応援になっている事が実感できます、
今夜もこれを書き込んでからしますが
時刻は1時半、さっさと寝たらいいのにσ(^_^;)